Meine persönlichen Bestzeiten in den Disziplinen:

Hier zunächst ein paar persönliche Daten:
Ich bin Jahrgang 57, wiege 74kg bei einer Größe von 1,80m. Somit habe ich ganz gute Voraussetzungen mich laufend vorwärts zu bewegen. Leichter wäre idealer ist aber nicht leicht zu realisieren. Auch wenn man intensiv läuft kommt irgendwann der Zeitpunkt wo ein Gleichgewicht zwischen Energieverbrauch und Körpermasse erreicht ist.

Wie ich zum Laufen gekommen bin:
Seit April 2002 betreibe ich das Hobby Laufen. Dazu gekommen bin ich über ein Gesundheitsseminar meiner Firma. Dies gab den Anstoß, mich körperlich intensiver zu betätigen. Geplant hatte ich diesen Schritt schon länger. Es ist nur so schwer, den inneren Schweinehund zu überwinden. Nachdem ich einmal mit angefangen hatte, ließ mich dieser Sport nicht mehr los.

Ansprüche:
Irgendwann kommt der Zeitpunkt wo es nicht mehr reicht, einfach nur zu laufen. Die meisten Läufer möchten sich dann auch leistungsmäßig mit den anderen vergleichen. Deshalb nahm ich bereits im August des selben Jahres am ersten 10km-Volkslauf teil. Bei diesem Ruhrauenlauf in Mülheim hatte ich noch alle Mühe in der Sommerhitze mein selbstgestecktes Ziel zu erreichen. 50min hatte ich mir vorgenommen, ganz sollte es zum Schluß nicht reichen. Nun trainierte ich öfter und gezielter.

Mein nächstes Ziel war die Nike-Winterlaufserie 2003. Da sind je Serie drei Läufe zu absolvieren, in der Kleinen Serie 5-5-10km und in der Großen Serie 10-15-HM. Aufgrund meines damaligen Leistungsvermögens wählte ich die Kleine Serie. Für die Laufserie 2004 habe ich mir die Große Serie vorgenommen.

Ein weiterer schöner Lauf war der Schönebecker Rundlauf, der ebenfalls über 10km ging. Dieser Lauf fand im April statt und bot mit seiner Streckenführung eine interessante Abwechslung.

Ich stellte über die Monate so langsam eine Leistungssteigerung bei mir fest. In Laufzeitschriften oder im Internet findet man viele Informationen für ein gezieltes Training.

Rheinbrücken --> großes Bild (68KB)

Am 5. Juli 2003 fand der Duisburger Rheinuferlauf 2003 statt. Rechts ist ein Teil der Laufstrecke entlang des Rheins zu erkennen. Für einen ausführlichen Bericht bitte oben auf den weiterführenden Link klicke.

Mittlerweile bin ich meinen ersten Marathon gelaufen. “Rund um den Baldeneysee” ist der älteste Marathon in Deutschland und findet gleich bir mir Zuhause um die Ecke statt. Dazu gibt es natürlich einen ausführlichen Bericht auf der Marathonseite.

Seit dem Marathon bin ich leider gehändicapt. Durch die mehrstündige Dauerbelastung habe ich mir eine Entzündung unter der rechten Kniescheibe zugezogen, die bis heute (Anfang 2004) nicht abgeheilt ist. Damit bin ich nur beschränkt lauffähig. Spätestens nach 5km beginnen regelmäßig die Schmerzen. Zur Zeit habe ich noch Hoffnung, dass der Orthopäde die Sache wieder hin bekommt.

Auf den weiteren Seiten findet der Leser einige Berichte zu meinen Läufen in 2003 in und rund um Mülheim.